Недавнее исследование, приведенное доктором Павловой, показало, что некоторые виды тренировок могут привести к набору веса вместо его снижения. Высокоинтенсивные тренировки, хоть и полезны для организма, могут вызвать определенные проблемы.
После успешного выполнения высокоинтенсивной тренировки может произойти увеличение массы тела. Это может быть связано с различными факторами, например, с ощущением отека из-за воспалительной реакции, вызванной интенсивной физической нагрузкой. Увеличение проницаемости сосудистой стенки приводит к задержке жидкости.
Организм всегда реагирует на высокоинтенсивные тренировки как на стрессовую ситуацию. Подсознание воспринимает такие нагрузки как побег от серьезной опасности. В результате происходит дисбаланс гормонов, в основном гормона стресса кортикостерона и гормонов надпочечников. Этот дисбаланс может привести к набору веса.
Тем не менее, это не означает, что нужно полностью отказываться от высокоинтенсивных тренировок. Если у вас нет противопоказаний, вы здоровы и имеете определенную физическую подготовку, то вы можете заниматься такими тренировками. Однако, стоит начинать с постепенного наращивания интенсивности. Постепенное увеличение нагрузки позволит организму адаптироваться к тренировкам и снизит уровень стресса.
Важно помнить, что регулярные тренировки с постепенным усложнением - ключевой фактор для достижения желаемых результатов. В случае возникновения серьезных заболеваний или других противопоказаний, всегда стоит проконсультироваться со специалистом перед началом любых тренировок.
