Отеки - одна из самых частых жалоб на здоровье со стороны людей, перешагнувших 50-летний рубеж. Они могут быть вызваны различными причинами, включая избыток соленого и острого в рационе питания, закономерную в таких случаях задержку жидкости в организме, проблемы с почками или сердцем. Если вы часто опухаете, а ноги становится все труднее передвигать в течение дня, при этом вы стоите на диспансерном учете у нефрологи или кардиолога, то проблему решать стоит под руководством опытного врача.
Однако, если проблема возникает из-за избыточного потребления соленого, сладкого и прочих вредностей, то устранить накопленные «излишки» можно попытаться с помощью диеты. Существуют продукты, которые могут помочь уменьшить отечность. В первую очередь, это дары природы:
богатые калием. Калий помогает регулировать баланс жидкости в организме и способствует выведению лишней воды. От отеков избавят бананы, абрикосы, финики, дыня, капуста и пр.
богатые магнием. Магний также помогает регулировать баланс жидкости в организме и способствует расслаблению мышц, что может уменьшить отечность. Его много в бобовых, орехах, авокадо.
Но есть и другие полезные, а главное вкусные продукты, которые помогут в считанные минуты улучшить самочувствие и снять тяжесть с ног:
арбуз
огурцы
сельдерей
петрушка
яблоки.
Ешьте эти продукты ежедневно и ваше тело быстро станет красивее и стройнее. Однако не забывайте, что для закрепления положительного эффекта придется еще и обязательно включить спорт в распорядок дня. Любой врач это подтвердит.
