Если вы очень хотите похудеть, но не можете сидеть на диетах, можно попробовать подойти к решению проблемы с другой стороны. Например, увеличить физическую активность. Больше ходите пешком, считайте приседания, пока убираетесь дома. А еще очень хорошо помогает худеть скакалка. Да-да, этот предмет из детства весьма эффективен в формировании красивого тела. Не даром же многие фитнес-клубы включают в программу занятий отдельные сессии по прыжкам на скакалке.
Ученые давно доказали, что прыжки на скакалке прорабатывают множество мышц, которые обычно не нагружены. Даже 15 минут такой активности здорово укрепляют здоровье. Например, сердце и сосуды. Это прекрасная кардиотренировка для людей всех возрастов.
Помимо этого, скакалка помогает взрослым развить в себе стойкость и выносливость. Особенно упражнения со скакалкой рекомендуют включать в список ежедневных тем, у кого регулярно возникает одышка.
Прыгая по 15 минут в день, женщины могут легко избавиться от целлюлита на ягодицах. Эффект от прыгания можно даже сравнить с результатом курса лимфодренажного массажа.
Ну и самое приятное - всего час занятий со скакалкой сжигает 700 калорий.
Вы еще не забрали скакалку у дочери? Тогда стоит поторопиться, иначе это сделает ваша мама.
