Пилатес - систему особых упражнений на растяжку, изобрели больше 100 лет назад. Но только в последние годы он стал особенно популярным. Причем, пилатес все чаще называют именно женским видом спорта. И это неслучайно.
Пилатес прекрасно помогает восстановить здоровье в целом и в частотности - мышцы тазового дна. Для женщин, недавно ставших мамами это огромное подспорье в возвращении добеременной фигуры.
Впрочем, даже женщинам в возрасте 45-70 лет полезно заниматься этими упражнениями, так как они приведут в порядок фигуру и «поставят» на место опустившиеся за годы жизни внутренние органы. Вследствие этого такие проблемы, как недержание мочи, могут уйти в прошлое и без операции.
Еще одно неоспоримое преимущество пилатеса - он помогает улучшить осанку. Женщины часто сталкиваются с проблемами с позвоночником, такими как сколиоз или кифоз. Регулярное выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц спины, вернут утраченное здоровье.
Многие женщины признаются, что занятия пилатесом помогают им вернуть душевное равновесие, спокойствие. Если идти с работу домой через спортзал, то домашние будут получать в итоге самую добрую и милую маму. И, конечно, красивую и здоровую.
