Осень – не просто переход от лета к зиме. В этот период количество обращений к кардиологам заметно увеличивается. Причина кроется в особенностях межсезонья, которое нередко становится испытанием для людей с хроническими заболеваниями, особенно для тех, кто страдает гипертонией.
Почему же именно в эти холодные месяцы происходит обострение гипертонической болезни и как можно стабилизировать свое состояние?
Вот три главные причины осенних колебаний давления:
Очень часто меняется погода за окном. Температура постепенно снижается, атмосферное давление постоянно колеблется, а продолжительность светового дня уменьшается. Эти факторы увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.
Люди меньше двигаются. Уменьшающийся световой день заставляет многих оставаться дома, предпочитая пассивный отдых активным занятиям. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и усугубляет эмоциональное состояние.
Изменения в питании. Осенью многие начинают потреблять больше жирной, сладкой и соленой пищи, что неблагоприятно отражается на работе сердца и сосудов.
Регулярно принимать рекомендованные врачом лекарства. Важно соблюдать предписанную схему лечения и не изменять дозировку самостоятельно, даже если ваше состояние кажется стабильным. Нельзя начинать прием лекарств по рекомендациям знакомых или коллег без консультации специалиста.
Мониторинг давления. Увы, но гипертония часто протекает бессимптомно, поэтому регулярное измерение артериального давления является важным шагом в управлении заболеванием. Многие люди не чувствуют изменений в своем состоянии, приписывая усталость или слабость другим причинам. Только регулярные измерения позволят точно оценить текущее состояние здоровья.
Правильное питание. Следует ограничить потребление соли и увеличить долю овощей и фруктов в рационе. Осень предоставляет широкий выбор свежих продуктов, богатых витаминами и минералами, поэтому отказываться от них в пользу высококалорийных блюд не стоит.
Ранее мы рассказывали, сколько раз в день надо измерять давление даже здоровым людям и для чего.
