Как бы странно это ни звучало, но наши глаза тоже нуждаются в зарядке! Представьте себе, что они – маленькие спортсмены, которым нужны регулярные тренировки для поддержания формы. Вот несколько простых упражнений, которые помогут сохранить и даже улучшить ваше зрение:
Закройте глаза ладонями и представьте, что смотрите в темноту. Это поможет вашим глазам отдохнуть и расслабиться. Попробуйте делать это хотя бы раз в день, особенно если вы много времени проводите за компьютером.
Смотрите перед собой прямо, нарисуйте в воздухе восьмерку глазами. Повторяйте это движение несколько раз в каждую сторону. Это упражнение помогает улучшить координацию движений глазных мышц.
Выберите объект вблизи вас и объект вдали. Поочередно фокусируйтесь на каждом объекте, перемещая взгляд с одного на другой. Это упражнение тренирует аккомодационные способности глаз.
Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
Просто моргайте быстро в течение нескольких секунд. Это упражнение помогает увлажнить глаза и предотвратить сухость.
Поднесите палец к носу и медленно отводите его назад, следя за ним глазами. Это упражнение помогает улучшить фокусировку и координацию движений глаз.
Перемещайте взгляд из верхнего левого угла в нижний правый угол, а затем наоборот. Это упражнение помогает развить гибкость глазных мышц.
Делайте эту простую гимнастику для глаз каждый раз, как вспомните. Чем чаще - тем лучше. Ранее мы рассказывали, какие травяные и ягодные чаи лучше всего пить после бани.
