Травяной чай, куриный бульон или овсяная каша на воде помогут быстрее прийти в себя после бурной вечеринки с алкоголем.
Утро после бурной вечеринки с алкоголем редко у кого получается приятным. Это факт. Голова раскалывается, тошнота, слабость – знакомые симптомы похмелья? Чтобы поскорее прийти в себя и вернуться к нормальной жизни, важно правильно начать новый день.
Алкоголь обладает мочегонным эффектом, поэтому организм теряет много жидкости, из-за чего и возникают головная боль, слабость. Чтобы закончить это все, надо постараться восполнить «пробел» - пить больше воды. но еще лучше будет, если вы заварите себе травяной чай, сварите несладкий компот или морс. Можно добавить в воду немного лимонного сока или меда – это поможет восстановить электролитный баланс и поднять уровень сахара в крови.
Отличным средством от похмелья является рассол – огуречный, капустный или помидорный. Он содержит большое количество соли и электролитов, которые быстро восполняют их дефицит в организме. Однако людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы такое «лекарство» от головной боли следует употреблять с осторожностью.
Что касается еды, то здесь важно выбирать легкие и питательные продукты, которые не будут перегружать желудок. Идеально подойдут куриный бульон, овсяная каша, яйца или тосты. Куриный бульон содержит аминокислоты, которые помогают восстановить силы и укрепить иммунную систему. Овсяная каша богата клетчаткой, которая способствует очищению организма от токсинов. Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая помогает расщеплять алкоголь в организме. Тосты – это простой источник углеводов, которые быстро поднимут уровень сахара в крови и снимут чувство слабости.
Фрукты и овощи также могут быть полезны при похмелье. Бананы содержат калий, который помогает восстановить электролитный баланс. Арбуз обладает мочегонным эффектом и способствует выведению токсинов из организма. Имбирь помогает снять тошноту и улучшить пищеварение.
А вот жирной, жареной и острой пищи стоит избегать, так как она может раздражать желудок и усугублять симптомы похмелья.
