Чай из трав, которые оказывают успокаивающий эффект, поможет родителям учеников легче войти в школьные будни.
Начался учебный год, а вместе с ним – родительские собрания, домашки до ночи, переживания за оценки и бесконечные вопросы: «А ты уроки сделал?», «За что двойка?», «Почему ты постоянно опаздываешь?» и пр. Знакомо, правда? Чтобы сохранить спокойствие и не сорваться на любимое чадо, стоит укреплять нервы с помощью лекарственных трав. Например, заваривать на их основе чай и пить его каждый день. Какие же травы стоит иметь в своем кухонному шкафу каждому родителю школьника?
Ромашку. Она обладает мягким успокаивающим действием, снимает напряжение и помогает заснуть. К тому же, ромашка обладает противовоспалительными свойствами, что особенно актуально в сезон простуд.
Мяту. Ее освежающий аромат моментально поднимает настроение и снимает усталость. Мятный чай помогает справиться с головной болью, улучшает пищеварение и снимает раздражительность. Главное – не переборщить, иначе можно получить обратный эффект и почувствовать возбуждение.
Мелисса – еще один отличный вариант для нервной системы. Она обладает более выраженным успокаивающим действием, чем мята, и помогает справиться с тревожностью и бессонницей. Кстати, чай с мелиссой можно пить перед сном, чтобы расслабиться и спокойно заснуть.
Пустырник. Это настоящая находка для тех мам и пап, кто страдает от повышенной нервной возбудимости. Он обладает сильным успокаивающим действием и помогает справиться с паническими атаками и нервными срывами. Однако учтите, что пустырник может снижать артериальное давление, поэтому людям с гипотонией следует употреблять его с осторожностью.
Валериана. Чтобы почувствовать желаемый результат, ее нужно пить регулярно, курсом. Валериановый чай помогает справиться с бессонницей, тревогой и раздражительностью.
Как правильно заваривать травяной чай? Важно помнить, что травяные чаи не заваривают кипятком. Оптимальная температура воды – 80-90 градусов. Залейте траву водой и дайте настояться 10-15 минут. Можно использовать как свежие, так и сушеные травы. Если вы используете свежие травы, увеличьте количество в два раза. А чтобы усилить эффект, можно смешивать разные травы. Например, ромашку с мятой, мелиссу с пустырником или валериану с ромашкой. Ранее мы рассказывали, почему черный чай нельзя пить литрами.
