Человеческому организму нужно множество разных элементов для здорового существования. В том числе он нуждается в цинке, ведь он укрепляет иммунитет и способствует снижению шанса развития различных онкологий. Кроме того, он особенно полезен репродуктивному здоровью мужчин.
Для человека дефицит цинка опасен тем, что приводит к тому, что лимфоциты, которые считаются натуральными киллерами, снижают активность. Поэтому не убивают всех попадающих микробов. Если же данного элемента достаточно, то борьба с вирусами идет активнее и вероятность того, что человек заболеет — меньше.
Кроме того, этот элемент сильно влияет на большое количество процессов в организме, что очень важно для постоянного здоровья. В том числе, его участие необходимо при делении клеток. Также он очень важен для работы щитовидной железы и защищает от развития онкологий, рассказали в Первом женском.
Избежать дефицита этого элемента поможет корректировка питания. В него можно добавить устрицы, зародыши пшеницы, печень телятины, говядину, а также тыквенные семечки и кунжут. Данные продукты достаточно богаты этим элементом, поэтому помогут восполнить его недостаток или избежать появления.
