В некоторых фруктах уровень фруктозы достаточно высокий. Несмотря на то, что эти плоды считаются довольно полезными, их злоупотребление тоже может навредить организму, о чем многие не знают. Поэтому не следят за тем, в каком количестве их употребляют. Особенно выделяются некоторые отдельные виды.
Дело в том, что фруктоза при употреблении человека трансформируется в глюкозу и гликоген, а уже после — в жиры. Это может значительно навредить печени и привести к различным заболеваниям, таким как сахарный диабет, жировая болезнь печени или ожирение. Также это может оказать негативное влияние на почки и быть причиной развития атеросклеротических бляшек, а клетки могут потерять чувствительность к инсулину.
Чтобы избежать возможных проблем стоит выбирать фрукты, где сахара будет меньше. В их список входит голубика, малина и ежевика, а также некоторые овощи. Кроме того, в них есть антиоксиданты, множество полезных витаминов и минералов. Благодаря ним риск появления воспалений значительно снижается, а защита клеток растет, рассказали в Первом женском.
Также в них есть клетчатка, которая положительно влияет на работу сердца, укрепляет сосуды и не позволяет колебаться давлению.
