Чтобы добиться сияющего цвета лица и разгладить морщины, мы покупаем лосьоны и кремы, вводим себе инъекции. К сожалению, зачастую это пустая трата денег. Но как же добиться настоящего омолаживающего эффекта?
Просто попробуйте каждый день, выполнять несколько упражнений с опущенной вниз головой. Эксперты уверены, что этот метод может изменить правила игры со старостью в вашу пользу. При этом вам не нужно быть экспертом по йоге, чтобы ощутить преимущества этих поз.
Одна из популярных британских учителей йоги Чатти Добсон объясняет омолаживающий эффект так называемых «перевернутых поз» тем, что такое положение облегчает поступление крови к коже головы и лица.
По ее словам, увеличение притока кислорода к лицу и улучшение кровообращения может привести к здоровой и сияющей коже. А значит, вы будете выглядеть красивее. Этот способ помогает убрать визуальные признаки токсичности, включая прыщи, придавая коже естественный эффект «подтяжки лица».
«Тряпичная кукла»:
Встаньте прямо, ноги вместе.
Вытяните руки над головой, а затем наклонитесь вперед от бедер, опуская руки вниз по обе стороны тела.
Совместите кончики пальцев с пальцами ног и постарайтесь прижать ладони к коврику.
Слегка согните колени, чтобы они не сомкнулись, голова пусть свободно повесит.
«Собака» головой вниз:
Встаньте на четвереньки. Выровняйте запястья под плечами, а колени под бедрами.
Поднимите таз к потолку, затем подтяните седалищные кости к стене позади себя. Плавно начните выпрямлять ноги, но не сгибайте колени. Подтяните грудь к бедрам и опустите голову.
Для начала удерживайте позу 30 секунд. Затем – чем дольше, тем лучше, по мере прогресса.
