Сильная тяга к сладкому возникает неожиданно, и знакома многим. Эта проблема актуальна для тех, кто следит за суточной нормой потребления сахара, что очень важно для здоровья. К счастью, есть некоторые полезные продукты, которые помогут мгновенно взять под контроль тягу к сладкому. К тому же, они вкусные!
Корица: снижает уровень сахара в крови. Эта специя не только улучшает вкус блюд, но и очень полезна, в том числе, при диабете. Исследования подтверждают, что корица снижает уровни инсулина, «плохого» холестерина и триглицеридов, которые являются фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще всего в продаже корица Цейлона из Китая, так вот, первая намного полезнее.
Солодка: заменитель конфет. Корень этого растения поможет сбить острое желание сладкого. Вы можете жевать его, как жевательную резинку, или рассасывать, как леденец. Как вариант, заварите чай. В то же время содержащиеся в солодке ингредиенты уменьшают уровень сахара в крови, обладают противовоспалительными и улучшающими резистентность к инсулину свойствами.
Куркума: борется с тягой к сладкому. Куркумин, который, извлекается из этого корня, не только обладает противораковыми и противовоспалительными свойствами, но и борется с тягой к сладкому. Поскольку регулярный прием этой специи снижает уровень сахара в крови и регулирует выброс инсулина, то тяга к сахару вообще не возникает. Чтобы получить максимальную пользу от куркумина, употребляйте специю с небольшим количеством масла и черного перца.
В идеале вы не просто ешьте специи, когда голодны, но, по крайней мере, включайте корицу и куркуму в свое ежедневное меню. Ваш организм больше всего выиграет от регулярного, длительного приема специй, к тому же, они имеют приятный вкус.
