Зачем нужен витамин В12?
Витамин В12 один из важнейших для поддержания здоровья человека. Он крайне необходим для многих важных гормональных и метаболических функций организма (для выработки пищеварительных ферментов, транспортировки необходимых питательных веществ в клетки). Помимо этого, В12 крайне важен для качественного кроветворения и поддержания в порядке нервной системы.
По словам невролога Сергея Платошина, витамин B12 необходим для:
пополнения запасов энергии,
нормального функционирования нервной системы,
профилактики анемии,
синтеза ДНК/РНК.
Как понять, что витамина В12 маловато?
По словам эксперта, дефицит данного витамина проявляется весьма наглядно, так что, проявив внимание к знакам своего тела, можно легко определить наличие проблемы.
– Недостаток витамина B12 может вызвать неврологические проблемы, которые влияют на нервную систему. Например, такие как: ухудшение зрения, памяти и потеря мышечного тонуса. Если есть хотя бы один симптом, стоит записаться на прием к врачу и сдать анализ крови, – говорит Платошин.
Самый яркий признак хронического дефицита витамина В12 – атаксия. Это состояние, при котором человек словно теряет контроль над своими движениями, телом. Мышцы перестают слушаться его, отчего походка становится раскоординированной, речь нечеткая и даже глотать пищу непросто -она словно застревает в горле.
Кстати, определить дефицита B12 можно и по другим симптомам:
кожа бледнеет,
язык становится более красным,
во рту появляются язвочки,
человек впадает в депрессию или, наоборот, становится слишком раздражительным.
