Суть этой диеты в том, чтобы есть, в основном, богатые клетчаткой продукты (отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты) и максимально сократить употребление насыщенных жиров (бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка, фастфуд).
Также специалисты рекомендуют включить в рацион оливковое масло, рыбу и злаки, - продукты, на которых основана средиземноморская диета. Все они также полезны для сердца. А вот брюшной жир является одним из главных врагов здоровья.
Доктор Кари Пилолл отмечает, что независимо от массы тела лишний жир на талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома, пишет РГ.
Ранее гарвардские ученые провели исследование и выяснили, что низкоуглеводные диеты значительно сокращают продолжительность жизни.
Ранее ученые назвали один из самых вредных продуктов.
Здоровая диета подразумевает правильный рацион с низким содержанием натрия и сахара в пищевых продуктах. По мнению ученых из Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета, подобная система питания снижает риски развития опасных хронических болезней у женщин.
Ранее биологи из Центра изучения рака имени Мейера в Нью-Йорке установили, что кетодиета помогает некоторым противораковым препаратам быстрее уничтожать опухоли.
