Замедляем старение легко! Начните есть эти продукты, пока не поздно.
Известно всем и каждому, что правильное питание — один из важнейших помощников для тех, кто хочет отлично выглядеть. Продукты доставляют необходимые компоненты для строительства новых клеток, поддержания обменных процессов в организме.
Какао и черный шоколад. В их составе мощные антиоксиданты флавонолы. Они снимают воспаление, снижают вероятность кардио-сосудистых патологий и определенных видов онкологии, способствуют улучшению памяти. При этом рекомендуемая доза шоколада в сутки равна всего 30 граммам.
Миндаль. Содержит антиоксиданты флавоноиды, оберегающие клетки от повреждения, продлевающие молодость и уменьшающие вред от курения. Исследования, проведенные среди женщин, показали, что употребление двух порций миндаля (около 15 грамм каждая) в день может помочь разгладить морщины и уменьшить пигментацию кожи.
Петрушка. Имеет высокую концентрацию антиоксидантов. Позволяет почкам задерживать кальций и снижает вероятность формирования камня. Масло растения снимает отечность и оберегает от патогенных бактерий и грибов.
Лимон. Витамин С – антиоксидант, усиливающий иммунный ответ. Помогает при железодефицитной анемии, так как витамин способствует усвоению железа. Цедра лимона снижает вероятность онкологии кожи.
Черника. Содержит флавоноиды, оберегающие ваш организм от свободных радикалов. Ягоды снижают риск депрессии, улучшают память в преклонные годы и укрепляют костную ткань.
