По словам уролога Федора Башкатова, появление камней в почках именно летом, происходит из-за жары: организм теряет больше влаги. Формируются они под действием оксалатов, кальция и других минералов, при этом камни со временем из небольшой песчинки разрастаются и заполняют внутреннюю часть почки.
Особенно, по словам доктора, чаще страдают из-за такой проблемы мужчины.
Башкатов рассказал, по каким симптомам можно понять, что у вас в почках камень: односторонняя боль в пояснице, тошнота, рвота, лихорадка, озноб и температура.
Чтобы избежать проблемы, врач посоветовал пить больше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания и концентрированной мочи – особенно, в жаркую погоду, при повышенной потливости и частом мочеиспускании.
- Если вы уже сталкивались с проблемой камней в почках, выпивайте не менее 8 стаканов воды в день, - посоветовал специалист.
В воду полезно добавлять сок лимона или лайма, потому что цитраты предотвращают образование камней.
Доктор рекомендовал ограничить потребление натрия в рационе. Обилие продуктов, богатых солью, увеличивает количество кальция в моче, что повышает вероятность образования камней.
В повседневном питании должны присутствовать продукты с кальцием. Врач подчеркнул, что кальций лучше получать с едой или напитками, а не в виде добавок – последние, наоборот, могут увеличивать риск образования камней в почках.
Если есть предрасположенность к заболеваниям почек, не стоит злоупотреблять продуктами, содержащими оксалаты, – такими как шпинат, свекла, орехи, зародыши пшеницы, соя. Увлеченность ими тоже может влиять на появление почечных камней.
