Вы можете легко и просто провести этот эксперимент. Окажитесь от сахара на неделю, и вы сразу почувствуете эффект, уверена доктор-эндокринолог Павлова. Вот что она рассказала в своем телеграмм-канале по этому поводу:
Вы будете выглядеть чуть моложе. Молекулы сахара негативно влияют на коллаген и эластин, которые нужны коже, чтобы выглядеть свежо. Снижение уровня сахара приведет к уменьшению выработки инсулина, что поможет уменьшить хроническое воспаление, связанное со старением.
Вы похудеете. Сахар очень калориен. Кроме того, он вызывает привыкание, особенно рафинированный, но при этом не посылает мозгу сигналы о насыщении, а наоборот, пробуждает аппетит. Замена сладких продуктов на необработанные (фрукты, овощи и т.д.) поможет наладить гормональный фон и быстрее насыщаться. Обычно первые изменения в весе и внешнем виде заметны уже через неделю после отказа от сахара, но все индивидуально.
Вы почувствуете себя счастливее. Потребление сахара связано с повышенным риском депрессии. Причина снова в хроническом воспалении, которое влияет на функции мозга. Отказ от сахара поможет обрести ясность мыслей и почувствовать себя отдохнувшим.
Выводы сделаны на основе многочисленных исследований по этой теме.
- От себя хочу напомнить, что добавленный сахар - главная причина эпидемии ожирения в мире. Сейчас подслащивают практически все продукты - от соусов до детского питания. Поэтому, употребляя промышленные продукты, вы всегда будете сталкиваться с сахаром, - предупредила врач.
Так что в ваших силах более тщательно выбирать продукцию, ориентируясь на состав, стараться готовить самостоятельно и не добавлять сахар в напитки и блюда!
А вы готовы отказаться от сахара?
