Многим из нас хотелось бы отказаться от сладкой еды, но это оказывается непросто. Сладкие продукты могут вызывать нашу тягу и быть причиной необходимости постоянно удовлетворять эту потребность. Но что, если решение этой проблемы лежит в получении дополнительного количества магния?
Доктор Александр Мясников делится историей одной из своих пациенток, которая заметила, что после восстановления нормального уровня магния в ее организме она перестала кушать конфеты. Интересуясь возможной связью, доктор обратился за помощью к искусственному интеллекту — GPT-чату. Ответ был удивительным: прием магния может помочь снизить тягу к сладкому за счет нескольких физиологических и биохимических механизмов, ответственных за регуляцию аппетита и обмена веществ.
Вот почему это происходит:
Магний играет важную роль в регулировании чувствительности к инсулину. Нестабильный уровень сахара может вызвать желание покушать сладкое, чтобы компенсировать резкое падение глюкозы в крови.
Магний необходим для биохимических реакций, которые превращают углеводы и жиры в энергию. Недостаток магния может привести к усталости и низкому уровню энергии, что заставляет организм искать быстрые источники энергии, такие как сладости.
Магний влияет на производство нейротрансмиттеров, таких как серотонин. Снижение уровня серотонина может привести к желанию потреблять углеводы и сладости, так как они временно повышают уровень серотонина.
Прием магния может помочь уменьшить стресс и, следовательно, снизить тягу к сладкому, связанную со стрессом. Затруднения с получением достаточного количества магния могут нарушить эти процессы и привести к усилению желания покушать сладости.
