Уж сколько врачи не твердят миру, что на диеты садиться нужно только по настоянию лечащего врача, но большинство людей игнорируют эти рекомендации. И регулярно сами себе назначают детокс-дни, разгрузочные недели и даже диеты, на которых можно лишь пить воду и есть яблоки.
Самое печальное, что усерднее всего придерживаются таких «правил» представители двух категорий - подростки и пенсионеры. У тех и других скачки веса зачастую обусловлены гормональными «взрывами», перестройкой организма, но ждать, когда все устаканится и нормализуется мало кто может. А ведь строгости в питании могут привести к самым печальным последствиям, вплоть до смерти.
Особенно опасны строгие диеты для девочек-подростков (12-18 лет). Они могут привести к нарушению менструального цикла, проблемам с кожей, волосами и ногтями. И вместо сияющей красотки однажды в зеркале можно увидеть «ходячий скелет» в редкими тусклыми волосами и бледной кожей. Кроме того, строгие диеты могут способствовать развитию анорексии и булимии - серьезных заболеваний, связанных с нарушением пищевого поведения.
Для мальчиков-подростков строгие диеты не менее опасны. Они могут привести к снижению мышечной массы, ухудшению физической формы и снижению иммунитета.
Помимо прочего, диеты могут способствовать развитию у ребят депрессии и других психических расстройств. Не случайно многие из тех, кто сильно желал похудеть заканчивать свой путь к «идеальному телу» в психиатрической больнице. В лучшем случае - в кабинете психолога.
Строгие диеты также опасны для пожилых людей. В этом возрасте организм уже не так активно усваивает питательные вещества, поэтому жесткие ограничения в еде могут привести к недостатку витаминов и минералов, что может негативно сказаться на здоровье.
