Осень - очень красивое время года. Но иногда именно в эти месяцы множество людей начинают жаловаться на сильные головные боли, которые возникают из-за смены погоды. Почти летнее тепло вдруг сменяется на ветер и дождь. Иногда даже небольшой ветерок становится причиной сильного недомоганий.
Нередко мигрень возникает и у людей, которые имеют в целом крепкое здоровье и не состоят ни диспансерном учете в поликлинике. что же делать? Как унять эту пульсирующую в висках боль без таблеток?
Есть три очень простых, но эффективных способа:
Самомассаж лица. Главная цель упражнение - расслабить лицевые мышцы. Для этого попробуйте сначала попеременно, а затем одновременно поднимать брови вверх. старайтесь делать это ритмично. Растягивайте брови пальцами, но не применяя максимум усилий.
Активируем важные точки. Нащупайте пальцами виски и точечно их исследуйте: немного нажимайте и слушайте свои ощущения. Как только найдете точки, стимуляция которых вызывает легкую боль - зафиксируйте их. Аккуратно массируйте эти точки подушечками пальцев круговыми движениями. Достаточно проделать упражнение 1-2 минуты. Головная боль после этого стихает либо уходит совсем.
Массаж глаз. Закройте глаза и помассируйте нежно глазные яблоки. Не надо сильно надавливать на них - вам важно лишь простимулировать точки, которые отвечают за расслабление мышц. Через минуту головная боль должна успокоиться.
