Водный баланс организма в жаркую погоду нередко сильно нарушается. Чтобы этого избежать важно пить как можно больше воды. Однако, многие полагают, что очень холодные напитки с огромным количеством сахара должны помочь в этом. Но они могут наоборот, только усугубить ситуацию.
Также попытки утолить жажду таким способом могут стать причиной появления лишних килограммов, от которых после будет сложно избавиться. Кофе и другие производные от него тоже не подходят для восстановления водного баланса в организме, ведь наоборот, выводят из него необходимые минералы и обладают мочегонным действием.
Лучше для этого подойдет обычная вода, различные травяные виды чая, домашние лимонады без сахара и газированная минеральная вода. Она как раз внесет большой вклад в водно-электролитный баланс, предотвращая вред от обезвоживания.
Кроме того, будет полезно отказаться от прогулок днем. Особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце напекает крайне сильно. Если же без этого не обойтись, то нужно выбрать из гардероба правильную легкую одежду, которая не даст перегреться, рассказали в Правда.ру. И конечно же важно пить воду. Также стоит аккуратно заходить в прохладные помещения. Резкая смена температуры может вызвать ОРВИ и воспаление легких.
