Людям, которые хотят как можно дольше сохранять активность, следует пересмотреть свое питание после 50-летия.
Вы наверняка слышали, что людям, которые уже отметили полувековой юбилей, следует крайне внимательно относиться к своему организму. Любая оплошность, послабление могут лишить возможности не то, что бегать или подниматься по лестнице на свой этаж, но и просто ходить! По мнению современных врачей, в этом немаловажную роль играют определенные продукты питания. Имея в составе много консервантов, соли и прочих добавок, такая еда просто разрушает суставы. Так что внимательно изучите список «запрещенки» и подкорректируйте свое регулярное меню.
Красное мясо
Оно богато насыщенными жирами и пуринами, способствующими воспалительным реакциям в организме. Это создает дополнительную нагрузку на суставы, провоцируя боли и развитие артрита. Выбирайте рыбу, курицу или индейку – белки в них тоже содержатся, но вреда меньше.
Колбасы и полуфабрикаты
Колбаса и сосиски кажутся удобным вариантом, особенно утром, когда завтрак хочется сделать быстрым. Однако именно такая еда перегружена солью, консервантами и искусственными усилителями вкуса. Все это повышает риск задержки жидкости в тканях, вызывая опухания и дискомфорт в суставах.
Сахар и сладости
Еще одна неприятная новость для любителей конфет и пирожных. Избыток сахара вызывает воспаление и ускоряет разрушение хрящевых тканей. Если уж хочется сладкого, выбирайте темный шоколад или фрукты, но помните меру!
Соленые закуски
Маринады, соленья, чипсы – кажется, ничего страшного. А вот и нет! Соль задерживает жидкость в организме, создавая давление на суставы. Хотите избежать утренних болей и отеков ног? Уменьшайте потребление соли постепенно, заменяя ее специями и травами.
