Худейте без раздражающих диет и утомительного подсчета калорий, заменив эти семь продуктов.
1. Покупные соки. Альтернатива - вода + несладкий чай
Распрощайтесь с фруктовыми соками из супермаркета. Замените соки водой с мятой или ягодами, холодным несладким фруктовым чаем.
2. Белый хлеб. Альтернатива - цельнозерновой хлеб
Цельнозерновой хлеб - хорошая альтернатива белой муке. Благодаря ценной клетчатке, он стимулирует пищеварение и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
3. Полуфабрикаты. Альтернатива - готовить дома
Готовые замороженные продукты содержат химические добавки, плохо влияющие на обмен веществ и кишечную флору. Лучше всего готовить самостоятельно из натуральных продуктов без промышленных добавок.
4. Сладкая выпечка. Альтернатива - темный шоколад
Вместо сладостей побалуйте себя кусочком темного шоколада. Содержащиеся в нем растительные вещества укрепляют сердце, аминокислота триптофан стимулирует выработку гормонов счастья.
5. Колбаса. Альтернатива - авокадо или нут
Следует запретить употребление колбасы. Лучше получать белки из другого источника. Крем из нута содержит растительные белки и клетчатку. Идеален и авокадо - зеленый плод содержит ценные жирные кислоты и витамины.
6. Алкоголь. Альтернатива - лимонная вода
Воздерживайтесь от алкоголя. Заказывайте газированную воду с лимоном. По вкусу, по крайней мере, немного похоже на газированный джин.
7. Мороженое. Альтернатива - вкусные веганские сливки
В мороженом - животный жир с сахаром. Вместо этого смешайте два замороженных банана в кухонном комбайне, и у вас получатся веганские сливки, похожие по вкусу на мороженое.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как похудеть после каранитна.
