Спасаем ими свою кожу: лучшие продукты с солнцезащитным эффектом
Женщина с продуктами на пляже. Фото: freepik
Для того, чтобы спасти кожу от раннего старения, косметологи рекомендуют защищать её от солнца даже зимой. Но вы знали, что не только кремами можно спасать кожу?
Шеф-повар и сторонни ЗОЖ питания Сергей Леонов напомнил, что растительные продукты вырабатывают антиоксиданты, которые защищают клетки кожи от разрушения и старения. И если вы включите их в свое ежедневное меню, то значительно уменьшите негативное воздействие на кожу UVA- и UVB-лучей.
Итак, три лучшие продукта с солнцезащитным эффектом:
Фрукты и овощи оранжевого и красного цвета: морковь, болгарский перец, помидоры, арбуз, хурма, розовый грейпфрут. Содержащиеся в них ликопины и каротиноиды помогают организму избавиться от свободных радикалов, улучшают регенерацию и уменьшают риск развития рака кожи.
Продукты, богатые кислотами омега-3: В первую очередь жирная рыба. Если между рыбой и мясом вы всегда выбираете второе, вот вам еще одна причина начать готовить рыбку. Вы же не хотите смотреть на дряблую кожу?
Черный шоколад, какао: Сила флавоноидов спасает кожу от обезвоживания. Если обгорели, кожа начала шелушиться и хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, сделайте шоколадный десерт (без сахара) — и нервы успокоите, и кожу.
Всегда помните, что красота и молодость идут изнутри! Поэтому очень важно следить за тем, что вы едите.
А вы готовы дополнить крема от загара такими продуктами?
